Blog

Thoughts

Anxiety & Gut Health | القلق والقناة الهضمية

The human gut is home to almost 100 trillion microorganisms which is called the gut microbiome 

القناة الهضمية للانسان يحتوي على اكثر من مية ترليون كائنات دقيقة تسمى ب المايكروبيوم

The microbes have an impact on our health outside our digestive tract they influence other  organs and tissue through the neural networks 

هذي الكائنات الدقيقية لها تاثير على صحتنا داخل وخارج القناة الهضمية من خلال الشبكات العصبية

They have an effect on our immune system , blood sugar , and function of the brain , heart , skin and muscles.

لها تاثير على المناعة والسكر وعمليات الدماغ والقلب والجلد والعضلات

Then what is the connection between gut and anxiety ?

طيب وش الرابط بين القلق والقناة الهضمية؟

The  gut  interacts with the brain through the vagus nerve which can be activated through molecules found in the gut.

القناة الهضمية تقدر تتواصل مع الدماغ عن طريق عصب يربط القناة الهضمية للدماغ يسمى بالعصب المبهم

يوصل هذا العصب رسالات القناة الهضمية عن طريق جزيئات تتكون في القناة الهضمية

The gut is responsible for more than 90% of the body’s total serotonin and 50% of body total dopamine.These neurotransmitters are responsible for mood and motivations and are created in the gut 

المفاجئ في الموضوع والكثير ما يتكلمون عنه هو ان معظم النواقل العصبية المسؤولة عن النفسية تتكون في الامعاء وليس في الدماغ

تسعين بالمية من السريتونن المسؤول عن السعادة و خمسين بالمية من الدوبامين المسؤول عن الاستمتاع  يتكونون في الامعاء

These neurotransmitters are synthesized through certain types of bacterial species in the gut.

المسؤول عن تكوين هذي النواثل العصبية هي انواع الكائنات الدقيقة والباكتريا في الامعاء

When the gut is unhealthy or lacks the diversity of bacteria species the production of neurotransmitters will be altered 

يعني مهم جدا ان يكون بيئة امعائنا متنوعة وصحية لانتاج نواقل عصبية تاثر على النفسية ايجابيا

Patients with anxiety or depression compared to healthy groups were having difference in gut microbiome,.

في بحث تم مقارنة المصابين بتحديات نفسية مثل القلق والاكتئاب وجدوا اختلاف ملحوظ في بيئة امعاء المصابين مقارنة بالاشخاص الغير مصابين

A healthy gut should have a diverse, stable, and robust microbiome with high gut lining integrity

قوبيئة امعاء المصابين بالتحديات النفسية تفقد التنوع في الكائنات الدقيقية  داخل القناة الهضمية وايضا يقل فيها سماكة وفعالية جدار القناة الهضمية

Body

الصيام ومرض القولون العصبي

السلااام عليكم

مره اشتقت اني اكتب عن هذا الموضوع لانه جاني القولون العصبي وتشافيت منه

وابيكم تستفيدون من تجربتي

اولا خلينا نفهم هو ايش القولون العصبي :ن

نبدا بنقطة مهمة كلنا عندنا القولون الي هو اخر الامعاء الغليظة

وكمان كلنا عندنا اعصاب في اعضاء جسمنا

واكثر تجمع للاعصاب هي في المخ ثم القناة الهضمية ثم الحبل الشكوي (يب !! الامعاء فيها اعصاب اكثر من الحبل الشوكي)م

يعني كلنا عندنا قولون عصبي زي ما كلنا عندنا عيون وخشم واذن

Read more “الصيام ومرض القولون العصبي”