gut & sleep

النوم والقناة الهضمية⁣

تكلمنا قبل عن كيف الامعاء له تاثير قوي على صحتنا النفسية وبعض الطرق الي ممكن تحسن من صحة امعائنا⁣

الحين بنكمل عن كيف النوم يأثر على القناة الهضمية ؟⁣

اول شي بنركز على الساعة البيولوجية ⁣

لها تاثير على وظائف اجسامنا و جدول افراز الهرمونات خلال اليوم ⁣

الغدة الصنوبرية هي احسن مثال .. تفرز هرمون الملايتونن لمن تغرب الشمس إلى قبل الفجر ⁣

احد اهداف  الميلاتونين هو تخلص من الفضلات من الجسم ⁣

ولكن اذا ما نمنا خلال وقت إفراز الميلاتونين او وقت الليل كان كله انوار الغدة تتوقف عن الافراز بشكل صحيح⁣

في البوست الجاي بنكمل عن كيف النوم ياثر على القناة الهضمية⁣

#sleep_yana

#gut_yana

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.