خلي يولي

يقولك : الفشل في التخطيط هو التخطيط للفشل 

“Failing to plan is Planing to fail ” – Alan Lakein

 نقدر نطبق هالمقولة في اشياء كثرة بحياتنا بس اليوم بحاول اطرحها بمنظور حياتنا اليومية 

 اول شي : اذا تبي تكون مرتاح ومبسوط لازم تعرف وش معنى انك تكون مبسوط بالنسبه لك

(فكر/ي هنا وش الاشياء الي تبسطك وتريحك) 

في ناس البسطه عندهم انهم يساعدون احد غيرهم

وفي ناس وناستهم انهم يقرون كتاب في البانيو مع اغاني وشموع كييف الروقان )ز 

 وفي ناس عشان ترتاح لازم تخالط ناس تحبهم او مجتمع مناسب

 او يلعب كوره او تهتم بنفسها او تنجز شي او يقرا قرآن او تتعلم  او او او …و 

 الامثلة تبين لنا ان السعادة والراحه شي شخصي كل واحد مننا عنده اشياء تريحه وتبسطه و تشحن طاقته

و من الناحيه الاخرى عنده اشياء تبثره تزعله و تخرب جوه ..ة

معظم الكلام الي نسمعه لمن نفضفض لاحد يقولك ياخي لا تهتم او “خليه يوليو

 بس في طريقة ثانية نقدر نتعامل مع الموضوع و نزيد السعاده غير عن اننا بس نتجاهل ونكبت  او نـخلي الموضوع يـولي 

 الي ابي اقولة ان السعادة عادة  هي احساس بس لها  مقياس وتقدر تتحسن او تتدهور  

يعني لو بسوي كوكتيل هنا بقولك الراحة شي شخصي ونسبيًا موضوعي

بالعربي الواحد ما يقوم من  النوم مبسوط  .. هو لا قام من النوم يقرر انه يكون مرتاح اليوم  

I know what your thinking , some people are just happy without considering it as a habit but thats exactly what habits mean : Doing something repeatedly without mental effort. They just got on happy train earlier and without concious effort to jump in.

” We however, need to make that Jump “

بعطيكم شي انا اسويه كل يوم عشان يضيف ليومي واكون في ارياحيه اكثر ..و

ما اقول انه سر السعادة بس اقدر ع ضمانتي اقول ان .. تأثيره عالي 

و بيكون على مرحلتين


مرحلة التحديد 

اول شي حدد وش الاشياء الي تخليك مبسوط ونفسك خفيفة ومرتاحه .. اشياء بسيطة تسويها كل يوم

 مثلا : نومة زينة / اتفرج مسلسلي / اروح الجيم 

يله دورك فكر بثلاثة :و

ثاني شي تحط اللست الي كتبتها كل يوم قدام وجهك وتسويها..و

انا عندي سبورة فالصالة عليها ال٩ اشياء الي كل يوم لازم اسويها و احط صح قدام كل وحده خلصتها واقيم نفسي  


مرحلة التخطيط 

 الحين صار عندك صورة واضحة للوضع الي انت فيه، هنا تتخذ قرارات محسوبة .. يعني بعد اللست لاحظت ان النوم شي مره اساسي ف تقوم تخطط ان في الاسبوع تنام بدري او اذا ما قدرت تعوضة في الويكند 

هذي الخطوة بتريحك جسديا عشان جسمك مرتاح .. ومعنويا لانك عرفت ع طول وش الي مضيق صدرك وقدرت تتصرف ع اساسه  

 حتى لو قررت انك تستمر ع نفس الحال وما تطورة بيكون انجاز بذاته  لان بعد التقييم صارحت نفسك وعرفت ايش فيها بالضبط بدون ما تخش بدوامة افكار   مالها داعي

أخر شي بقولة ان مو لازم اننا نسوي الشي ١٠٠% عشان نستمر عليه .. اذا بديتوا هالعاده البسيطة واستمريتوا بنسبة ٨٠ % الى ٦٠% لسى شي بطل 💙ت 


Side Note:

Your intrests change over time , so the list will change too and it actually should in order to have a checklist that is more relaistic to who you are in the present.

habit


  مثال:  الاشياء الي احطها قدامي كل يوم

   Everyday Habits:  ( Daily KPI’s)
  1. Read Athkar in the Morning
  2. Read Quran Everyday
  3. Drink 2 Liters of Water
  4. Eat Healthy Satisfying Meals
  5. Workout 3 Times a Week
  6. Shower Every Day  ( Cleanse my body and Relax)
  7. Pray On Time
  8. Sleep 7 hrs
  9. Write Something I’m Grateful About
  10. Read/ Work on Blog

 الحين قولي وش الشي الي تسوية كل يوم عشان يزبط جوك ؟

* Hope this list inspires you to start building yours – if you read and like this post please comment and share

 Yours, Yana

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.