في رمضان لا تسحب على النوم
ايش يصير لمن أنام؟
النوم يمر ب ٣ مراحل
١. نوم خفيف
٢. نوم REM
٣. نوم عميق
نسبة النوم العميق المثالية هي ٢٠% من وقت نومك
ليه النوم العميق مهم؟
في كل جسمنا جهاز اسمه الجهاز اللمفاوي
الي هدفه تنظيف الجسم من السموم والفضلات
هذا الجهاز متوفر في كل عضو من اعضائنا الا الدماغ
ولكن لاحظوا العلماء ان فقط بوقت النوم العميق
ترتفع مستوى السائل النخاعي بشكل كبير جدا
و تصغر خلايا الدماغ ويتدفق السائل بشكل سريع
ويغسل الدماغ من السموم
يعني بالعربي اذا ما تنام زين كنك تمشي بامساك في الدماغ
الحين احنى بشهر رمضان وكثير مننا ساحب على النوم
بنظري الهدف من رمضان اننا نعيد بناء اجسادنا
صيام في النهار عشان نتخلص من خلايا ضعيفة
ونوم بالليل عشان ننظف دماغنا من السموم
كيف نومكم ب رمضان؟