Ramdan & sleep

في رمضان لا تسحب على النوم⁣

ايش يصير لمن أنام؟⁣

النوم يمر ب ٣ مراحل⁣

١. نوم خفيف⁣

٢. نوم REM⁣

٣. نوم عميق⁣

نسبة النوم العميق المثالية هي ٢٠% من وقت نومك ⁣

ليه النوم العميق مهم؟⁣

في كل جسمنا جهاز اسمه الجهاز اللمفاوي⁣

الي هدفه تنظيف الجسم من السموم والفضلات⁣

هذا الجهاز متوفر في كل عضو من اعضائنا الا الدماغ⁣

ولكن لاحظوا العلماء ان فقط بوقت النوم العميق ⁣

ترتفع مستوى السائل النخاعي بشكل كبير جدا⁣

و تصغر خلايا الدماغ ويتدفق السائل بشكل سريع ⁣

ويغسل الدماغ من السموم⁣

يعني بالعربي اذا ما تنام زين كنك تمشي بامساك في الدماغ ⁣

الحين احنى بشهر رمضان وكثير مننا ساحب على النوم ⁣

بنظري الهدف من رمضان اننا نعيد بناء اجسادنا ⁣

صيام في النهار عشان نتخلص من خلايا ضعيفة⁣

ونوم بالليل عشان ننظف دماغنا من السموم ⁣

كيف نومكم ب رمضان؟

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.